Niesamowite korzyści z zaangażowania i świadomości podczas rehabilitacji po udarze.

Dla tych, którzy nie są zaznajomieni ze znaczeniem świadomości/zaangażowania w rehabilitacji po udarze, zaczniemy od prostej definicji:

Uważność to celowa, nieoceniająca, skupiona świadomość tej chwili, skoncentrowana na otwartości i akceptacji twoich wewnętrznych doświadczeń.

Brzmi fajnie, ale co to ma wspólnego z rehabilitacją po udarze?
Za chwilę zobaczysz, jak umysł czerpie korzyści z uważności podczas rehabilitacji po udarze i 5 kroków, aby dodać więcej uważności do rutyny!


MusicGlove pierwsze tak innowacyjne urządzenie do rehabilitacji neurologicznej w domu.
Zobacz co MusicGlove
może zrobić dla Ciebie.
musicglove z tablem
Uważność i rehabilitacja po udarze.

Kiedy wielokrotnie praktykujemy uważność, nasz mózg zmienia się - w bardzo dobry sposób.
Ogólnie rzecz biorąc, im więcej ćwiczymy uważność, tym lepszy staje się nasz mózg. Dzieje się tak, ponieważ neuroplastyczność  powoduje, że nasz mózg kształtuje się zgodnie z tym, na czym wielokrotnie się skupiamy.
Dlatego im więcej ćwiczymy uważność i świadomość - tym lepiej stajemy się uważni, świadomi i obecni - "tu i teraz".
Aby zagłębić się w szczegóły, aktywność lewej przedniej części mózgu jest wzmocniona, gdy ćwiczymy redukcję stresu opartą na uważności. To „przesunięcie w lewo”, jak to nazywają , powoduje przejście mózgu do „stanu zbliżenia”.
W tym stanie podejścia podążamy w kierunku trudnych sytuacji, a nie odsuwamy się od nich.

Korzyści dla powrotu do zdrowia po udarze.
Czy możesz sobie wyobrazić, co to oznacza dla powrotu do zdrowia po udarze?
Zmieniając mózg z uważnością, pomoże ci to skupić się nad rehabilitacją. Zamiast czuć się przytłoczony lub zaniepokojony wyzwaniami życia, znajdziesz coraz większą zdolność do podjęcia tego wyzwania - rehabilitacji.
Dowiesz się również, jak podchodzić do negatywnych emocji z otwartością i akceptacją zamiast oporu, co pomoże im szybciej odejść - pozostawiając jeszcze więcej energii na regenerację.
Czy akceptujesz korzyści płynące z uważności w regeneracji po udarze?

Jak być bardziej uważnym podczas rehabilitacji neurologicznej.
W następnej części dowiesz się, jak zastosować w praktyce styl życia oparty na uważności i rehabilitacji po udarze.
1. Medytuj codziennie!
Medytacja w celu wyzdrowienia po udarze stwarza pozytywne zmiany w mózgu. To jeden z naszych najczęściej zalecanych nawyków w regeneracji po udarze.
Codzienna medytacja powiększa obszary istoty szarej mózgu odpowiedzialne za uwagę, emocje i elastyczność umysłową.
Brzmi jak coś, czego chciałbyś bardziej? Następnie zacznij medytować codziennie przez 5 minut.
2. Pozostań otwarty i ciekawy.
Bycie otwartym oznacza podchodzenie do swoich myśli i uczuć z ciekawością, a nie z oceną. Zamiast tłumić negatywne uczucia, staraj się po prostu być ich świadomym.
Przyjmij do wiadomości, że są to tylko myśli w tej chwili, a następna chwila może być inna. A jeśli następny moment nie będzie inny, to też jest w porządku.
3. Zaakceptuj wszystko dokładnie takie, jakie jest.
Zamiast próbować zmusić swoją rzeczywistość do dopasowania obrazu, który masz w swojej głowie, spróbuj zobaczyć ją taką, jaka jest i pozwól jej być.
4. Bądź cierpliwy w powolnym tempie.
Kiedy rehabilitacja ciągnie się miesiącami i latami, możemy czuć się sfrustrowani brakiem wyników lub postępów, które obserwujemy. Uważność uznaje, że wzrost następuje w swoim/odpowiednim czasie.
Nie oznacza to, że powinieneś wstrzymać swoje wysiłki i czekać na cud. Powinieneś raczej kontynuować ten wysiłek i ufać, że zostanie on nagrodzony z czasem.
5. Połączenie oddechu i ruchu. 
Być może najlepszym zastosowaniem uważności w regeneracji po udarze jest połączenie oddechu z ruchem .
Podczas rehabilitacji spróbuj połączyć każdy oddech z cyklem ruchu. Wdychaj, ruszaj się w jedną stronę. Zrób wydech, przejdź w inny sposób.
To połączenie oddech / ruch pomaga wciągnąć cię w ciało, pozwalając ci wchłonąć całą stymulację wynikającą z ćwiczeń.
Pomoże to Twojemu mózgowi szybciej się goić - a także pomoże zmienić mózg w pozytywny sposób, o którym wspomnieliśmy wcześniej.


MusicGlove pierwsze tak innowacyjne urządzenie do rehabilitacji neurologicznej w domu.
Zobacz co MusicGlove
może zrobić dla Ciebie.
musicglove z tablem
I masz to! 
Uważność może mieć głęboki wpływ na rehabilitację po udarze, zmieniając mózg i zwiększając motywację do regeneracji.
Mamy nadzieję, że te 5 kroków pomoże Ci w praktyce!

I pamiętaj Nigdy Się Nie Poddawaj.

A w innym artykule:  
Tlenoterapia hiperbaryczna w rehabilitacji o udarze: jak to działa?

Zainspiruj się historią pewnej rehabilitacji po udarze mózgu

Tomasz S. po udarze5

Bardzo dobre narzędzie rehabilitacyjne

Po wyjściu z OIOM-u miałem tylko dwie sesje rehabilitacji zajęciowej. Narzędzie rehabilitacyjne FitMi zapewniło mi możliwość kontynuowania moich wysiłków rehabilitacyjnych bez dalszych zakłóceń. Aplikacja została zainstalowana na laptopie dotykowym z systemem Windows. Dlatego jest dla mnie po prostu łatwe, aby uruchomić aplikację i wybrać ćwiczenia – tułów / noga / ręka / dłoń.
Polecam innym potrzebującym skutecznej rehabilitacji np. w domu. Podsumowując: FitMi jest the Best!   Brawo UdarRehab.

Tomasz N. (21.06.2020)

FitMi w akcji

ZOBACZ JAK DZIAŁA FITMI

Poprzedni

Jak mózg leczy się po...
sie 28, 2020