Badania analizujące związek między kawą a udarem mózgu przyniosły mieszane wyniki.
Kawa i udar mózgu: czy połączenie jest dobre czy złe?
Ryzyko związane z kawą i udarem: porównanie zalet i wad.
Chociaż większość dowodów wydaje się wskazywać, że kawa może faktycznie pomóc zmniejszyć ryzyko udaru, może również zwiększać ryzyko udaru mózgu u osób z pewnymi schorzeniami.
Dzisiejszy artykuł omówi zalety i wady kawy i innych napojów zawierających kofeinę po udarze. Pokażemy Ci również kilka alternatyw dla kofeiny, które mogą również zmniejszyć ryzyko udaru.
Badania pokazują związek między kawą a udarem mózgu.
Istnieje wiele badań wskazujących, że spożywanie kawy i udar mózgu są do siebie odwrotnie proporcjonalne. Innymi słowy, im więcej kawy osoba pije, tym mniejsze jest ryzyko udaru.
Na przykład, w przeglądzie 18 badań z 2018 r., umiarkowane spożycie kawy wykazało działanie ochronne przed udarem mózgu.
Ponadto duże badanie obejmujące ponad 83 000 uczestniczek obserwowanych przez 24 lata wykazało znaczne zmniejszenie ryzyka udaru u osób regularnie spożywających kawę.
Wreszcie badanie przeprowadzone na ponad 80 000 dorosłych Japończyków wykazało, że osoby, które piły co najmniej jedną filiżankę kawy dziennie, miały o 20% mniejsze ryzyko udaru w porównaniu z osobami, które prawie jej nie piły.
Dlatego badania wydają się wskazywać, że kawa i herbata w umiarkowanych ilościach mogą być korzystne dla osób po udarze. Jest jednak kilka ważnych zastrzeżeń.
Więc jaki jest związek między kawą a udarem?
Cóż, ludzie, którzy piją co najmniej 1 filiżankę kawy dziennie, zmniejszają ryzyko udaru o 20% w porównaniu do osób niepijących.
Również ci, którzy codziennie pili 2-3 filiżanki zielonej herbaty, mieli o 14% mniejsze ryzyko udaru, podczas gdy 4 filiżanki dziennie zmniejszały ryzyko o 20%. Związki zawarte w kawie i zielonej herbacie są głównie odpowiedzialne za jej korzyści zdrowotne.
Jednak naukowcy odkryli również, że ci, którzy pili te napoje z kofeiną, byli bardziej skłonni do ćwiczeń.
Ponieważ ćwiczenia pomagają zmniejszyć ryzyko udaru mózgu, poprawiając zdrowie układu sercowo-naczyniowego, brzmi to dla nas jak wygrana!
Kto nie powinien pić kawy?
Chociaż kawa ma wiele zalet, nie jest odpowiednia dla każdego.
Na przykład osoby z dużym nadciśnieniem powinny unikać napojów zawierających kofeinę, ponieważ kofeina może powodować krótkotrwały, ale znaczny wzrost ciśnienia krwi. Ponieważ nadciśnienie jest główną przyczyną udaru, wszystko, co podwyższa ciśnienie krwi, może znacznie zwiększyć ryzyko udaru.
Ponadto niektóre badania pokazują, że wysoki poziom kofeiny może blokować uwalnianie adenozyny , środka neuroochronnego, który łagodzi stany zapalne i wspomaga gojenie mózgu. W rezultacie picie zbyt dużej ilości kofeiny może potencjalnie spowolnić proces powrotu do zdrowia po udarze.
Ważne jest również, aby przyjrzeć się, jak spożywa się kawę.
Chociaż kawa i udar mózgu są dla większości ludzi wyraźnie i jednoznacznie powiązane, nie pozwól, aby dodatki do kawy niwelowały korzyści. Kiedy przygotowujesz kawę z przetworzonym cukrem i śmietankami, stwarza to więcej problemów zdrowotnych.
Przetworzone i sztuczne słodziki faktycznie zwiększają ryzyko udaru mózgu , co przede wszystkim neguje korzyści płynące z picia kawy. Dlatego spróbuj polubić czarną kawę. Jeśli to nie brzmi zachęcająco, jest jeszcze jedna dobra wiadomość.
Istnieją sposoby na uzyskanie dostępu do prozdrowotnych właściwości kawy bez szkodliwych skutków kofeiny.
Korzyści z kofeiny w porównaniu z przeciwutleniaczami.
Prawdziwe zalety kawy i zielonej herbaty tkwią w ich silnych przeciwutleniaczach.
Przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki, które są szkodliwymi cząsteczkami związanymi z rozwojem choroby naczyń krwionośnych (miażdżycy). Ponieważ miażdżyca i udar mózgu są ze sobą ściśle powiązane, przeciwutleniacze są jednym z najlepszych składników odżywczych dla pacjentów po udarze.
Chcemy, aby nasze naczynia krwionośne były tak zdrowe, jak to tylko możliwe, aby zmniejszyć ryzyko udaru, a kawa może pomóc!
Kawa jest pełna przeciwutleniaczy, ale dla tych, którzy wolą unikać kofeiny, możesz otrzymać przeciwutleniacze z różnych produktów spożywczych, takich jak:
• Jagody
• Maliny
• Jarmuż
• Pekan
• czerwone winogrona
Zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić, czy filiżanka kawy jest dla Ciebie akceptowalna, czy nie. Twój lekarz zna Twoje wcześniejsze schorzenia i jest doskonałym źródłem porad zdrowotnych dla Ciebie.
Zrozumienie związku między kawą a udarem mózgu.
W końcu picie kawy z umiarem może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu / wylewu krwi do mózgu i zwiększyć spożycie przeciwutleniaczy. To sprawia, że jest to ogólnie bezpieczna i pozytywna „przyjemność”. Aby zapobiec szkodliwym skutkom słodkich napojów, pacjenci powinni przez większość czasu wybierać czarną kawę. Jednak osoby z nadciśnieniem zrobiłyby lepiej, gdyby całkowicie go unikały.
Mamy nadzieję, że ten artykuł na temat związku między kawą a udarem mózgu pomoże Ci podejmować bardziej świadome i zdrowe decyzje.
Kto nie powinien pić kawy?
Osoby z nadciśnieniem muszą unikać kofeiny, ponieważ podnosi ona ciśnienie krwi i może pogorszyć stan.
Ponieważ nadciśnienie tętnicze jest główną przyczyną udaru, wszystko, co pogarsza stan, znacznie zwiększa ryzyko udaru.
Zamiast tego zdecyduj się na pozyskiwanie przeciwutleniaczy ze źródeł bezkofeinowych, takich jak jagody i granaty.
W rzeczywistości większość najlepszych pokarmów do powrotu do zdrowia po udarze jest pełna przeciwutleniaczy i prawdopodobnie nie jest to przypadek.
A co z kawą z cukrem?
|
Więc spróbuj przyzwyczaić się do picia czarnej kawy.
Jeśli nie możesz znieść czarnej kawy, spróbuj wybrać najmniej przetworzone odmiany, takie jak cukier surowy.
I masz to - kolejny powód, by pokochać poranną filiżankę małej czarnej!
Możesz teraz przeczytać o najlepszych polecanych witaminach w rehabilitacji po udarze mózgu.
Powodzenia!
Aha jeśli jesteś już po udarze – i nie zapomnij o swojej rehabilitacji, terapii neurologicznej i ćwiczeniach rehabilitacyjnych.
A teraz zrób sobie kawę akceptowalną dla Ciebie i poćwicz na FitMi lub na MusicGlove.
Spróbuj:
SPRAWDŹ FITMI albo: SPRAWDŹ MUSICGLOVE
Możesz więcej przeczytać o diecie tutaj.
UdarRehab.pl prowadzony przez udarowców dla udarowców.
"No bullshit" - Tylko sprawdzone przez nas urządzenia i pomoce do rehabilitacji po udarze mózgu (wylewie)
Zainspiruj się historią pewnej rehabilitacji po udarze mózgu
Rehabilitacja po udarze w domu na pełnych obrotach.
Mój mąż miał niedokrwienny udar mózgu 19 sierpnia 2020 roku, który sparaliżował go z prawej strony i spowodował deficyty ruchowe i zaburzenia mowy. Dzięki FitMi od tego czasu poczynił olbrzymie postępy. JESZCZE nie ma pełniej władzy w prawym ręku, teraz może chodzić z laską, jego mowa znacznie się poprawiła, ale walczy i rehabilituje się pełną parą. Bardzo się cieszymy, że rehabilitant nam polecił i że zakupiliśmy dla niego ten zestaw FitMi , aby mógł dalej pracować i ćwiczyć w domu. Jesteśmy zachęceni tym programem i pozytywnymi opiniami, które usłyszeliśmy od innych ludzi, którzy z niego skorzystali. Dziękujemy Bogu, że trafiliśmy na ten sprzęt i dziękujemy za wasze wsparcie. To wspaniały program do leczenia po udarze niedokrwiennym. To naprawdę działa!
Katarzyna (08.09.2020)
ZOBACZ JAK DZIAŁA FITMIProgram Rehabilitacji Całego Ciała
CZY WIESZ, ŻE PCPR DOFINANSOWUJE FitMi i MusicGlove DO REHABILITACJI PO UDARZE?
Czy kwalifikujesz się do dofinansowania nawet 95% ceny sprzętu do rehabilitacji?
Możesz sam się starać o dofinansowanie albo zlecić to nam bezpłatnie! |