Rehabilitacja neurologiczna.
Jak skutecznie się rehabilitować po udarze w 11 krokach.
Jeżeli chcesz wiedzieć więcej, kliknij tutaj:
Chcesz wiedzieć, jak skutecznie się rehabilitować po udarze mózgu?
Cóż, masz szczęście!
Jeżeli chcesz wiedzieć więcej, kliknij tutaj: |
|---|
Istnieją pewne naukowo określone kroki, które możesz podjąć, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po udarze. Nie ma jednak magicznych pigułek. Nie ma też "dróg na skróty".
Chodzi o wykorzystanie mocy samoleczenia mózgu…
Wykorzystanie mocy mózgu do szybkiego powrotu do zdrowia rehabilitacji po udarze
Powrót do zdrowia polega na wyleczeniu mózgu po udarze. Wszystko, co możesz zrobić, aby pomóc Twojemu mózgowi w regeneracji, doprowadzi do szybszego powrotu do zdrowia.
Aby szybko wyzdrowieć po udarze, musisz skupić się na praktykach, które pomogą Ci jak najszybciej przeprogramować mózg. Uważaj jednak na oszustwa związane np. z „olejem wężowym”!
Jeśli ktoś próbuje sprzedać Ci „magiczną pigułkę” lub suplement, który przyspieszy powrót do zdrowia po udarze, prawdopodobnie jest to oszustwo.
Chociaż niektóre pokarmy mogą poprawić zdrowie mózgu (wkrótce się o tym dowiesz), żadna pigułka nie wyleczy skutków ubocznych udaru z dnia na dzień.
Jak szybko wyzdrowieć po udarze?
Najlepszym sposobem zapewnienia szybkiego powrotu do zdrowia po udarze jest wykonanie następujących 11 kroków:
1. Skoncentruj swoją uwagę na najważniejszej rzeczy…
Szybka wskazówka: Szybko popraw mobilność, wykonując w domu dużą liczbę powtórzeń ćwiczeń rehabilitacyjnych po udarze.
Powtarzanie powinno być Twoim głównym celem, jeśli chcesz szybko wyleczyć się po udarze.
Powtarzanie aktywuje neuroplastyczność , wbudowany w mózg mechanizm zmiany „okablowania” i tworzenia wydajności. W ten sposób odbudujesz swoje umiejętności po udarze i odzyskasz niezależność.
Narzędzia takie jak FitMi zostały zaprojektowane, aby pomóc Ci szybko poprawić ruch po udarze, właśnie dzięki tej koncepcji.
2. Lepiej chodzić, skupiając się nie tylko na stopach
Szybka wskazówka : Poprawa chodu (zdolności chodzenia) to zadanie obejmujące całe ciało.
Jeśli zmagasz się z chodzeniem po udarze , nie jesteś sam. Wiele osób, które przeżyły udar, ma problemy z chodzeniem i utrzymaniem równowagi.
Najszybszym sposobem na poprawę chodu i równowagi jest skupienie się na sile stóp, nóg i tułowia. Nie skupiaj się tylko na nogach!
3. Nie zwalniaj powrotu do zdrowia po opadnięciu stopy z AFO (ortezą na opadającą stopę)
Szybka wskazówka : AFO są ważne dla bezpieczeństwa, ale mogą utrudniać rehabilitację.
Ortezy AFO na opadanie stopy (ortezy stopy) to ortezy stopy, które pomagają poprawić Twój chód, jeśli masz opadającą stopę.
Chociaż doskonale poprawiają bezpieczeństwo podczas poruszania się, staraj się nie uzależniać od nich.
AFO mogą prowadzić do wyuczonego niestosowania, stanu, w którym możesz stracić jeszcze większą mobilność stopy, aż stanie się całkowicie bezużyteczna.
Unikaj tego, rehabilitując stopę poprzez ćwiczenia opuszczania stopy. To powtarzalne ćwiczenie przerwie i wyleczy mózg!
4. Użyj niedrogich aplikacji, aby poprawić mowę po udarze
Szybka wskazówka : aplikacje do terapii mowy to świetny sposób na szybką poprawę mowy w domu.
Jeśli miałeś udar mózgu , możesz mieć problemy językowe, takie jak afazja lub dysgrafia.
Możesz współpracować z logopedą, aby poprawić te warunki. Przeprowadzą Cię przez ćwiczenia - i tak, będą podkreślać powtarzalność!
Jeśli jednak ubezpieczenie ogranicza liczbę sesji, które możesz wykonać (co często się zdarza), spróbuj użyć aplikacji do terapii mowy.
Mogą pomóc Ci uzyskać powtórzenia, gdy jesteś z dala od swojego terapeuty i jak najszybciej poprawić mowę.
5. Odbij się od przerażającego spowolnienia postępów w rehabilitacji
Szybka wskazówka : chwilowe spowolnienie jest realne, ale nie oznacza to, że powrót do zdrowia się skończył!
Istnieje dobrze udokumentowane zjawisko, w którym powrót do zdrowia ulega spowolnieniu około 3 miesiące po udarze .
Nazywa się to „plateau” i NIE oznacza, że regeneracja ustała.
Zamiast tego jest to znak, że musisz podwoić swoje wysiłki i dodać trochę różnorodności do swojego schematu, aby wstrząsnąć.
6. Szybko odwracaj regresje, zachowując spójność
Szybka wskazówka : cofanie się od czasu do czasu jest całkowicie normalne, więc nie panikuj.
Wiele osób po udarze opisuje powrót do zdrowia po udarze jako proces „ dwa kroki do przodu, jeden krok do tyłu”.
Doświadczanie regresji od czasu do czasu jest normalne. Jeśli pewnego dnia obudzisz się i sytuacja stanie się drastycznie gorsza, skontaktuj się z lekarzem.
Ale jeśli wydaje się, że następuje odpływ i odpływ do powrotu do zdrowia, wiedz, że to normalne.
Kiedy pomniejszasz i patrzysz na większy obraz, wszystko powinno iść w kierunku ogólnie do góry .
A jeśli tak nie jest, należy skontaktować się z lekarzem lub terapeutą.
7. Przyspiesz regenerację po udarze za pomocą medytacji
Szybka wskazówka : medytacja jest naprawdę niesamowita dla twojego mózgu!
Wykorzystaj swój czas na swoją korzyść, rozwijając codzienną praktykę mediacji - może to znacznie przyspieszyć regenerację .
Udowodniono, że medytacja:
Zmniejsz depresję, zmęczenie i zmęczenie
Popraw uwagę, regulację emocji i elastyczność umysłową
Rozwijaj swój mózg i popraw przetwarzanie informacji
Wszystko od siedzenia i skupiania się na niczym.
8. Szybka regeneracja po udarze dzięki lepszej diecie
Szybka wskazówka : Możesz wzmocnić neurogenezę za pomocą określonej zdrowej żywności.
Neurogeneza to tworzenie nowych neuronów w mózgu - i chcemy tego dużo, aby szybko wyzdrowieć po udarze!
Jednymi z najlepszych pokarmów wspomagających neurogenezę po udarze są ryby, granat, orzechy, nasiona i jagody. Zajadaj się nimi!
Ponadto, jeśli masz problemy z zapewnieniem odpowiedniego pożywienia w organizmie, porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu witamin w celu powrotu do zdrowia po udarze.
9. Sen lub ryzyko cofania się
Szybka wskazówka : prawdopodobnie po udarze będziesz mieć ochotę na dużo snu i powinieneś słuchać swojego ciała!
Czy jesteś zaskoczony tym, ile śpisz po udarze ? Jeśli tak, nie martw się. Chęć spania po udarze jest zupełnie normalna i zdrowa!
Sen pomaga poprawić regenerację ruchową po udarze, zamieniając krótkotrwałe wspomnienia z ćwiczeń rehabilitacyjnych dnia w wspomnienia długoterminowe.
Jeśli nie zapewnisz swojemu ciału odpoczynku, którego potrzebuje, Twój postęp może cofnąć się i przedłużyć regenerację.
10. Nie bądź przypadkowy
Szybka wskazówka : Losowa rehabilitacja daje najwolniejsze rezultaty.
Konsekwencja jest kluczowa, jeśli chcesz szybkiego powrotu do zdrowia.
Neuroplastyczność pomoże ci odzyskać życie, a powtarzanie jest tym, co umożliwia neuroplastyczność.
Z tego powodu niekonsekwentna rehabilitacja nie przyniesie dobrych rezultatów, ponieważ nie ma koniecznych powtórzeń.
Aby w pełni i szybko wyzdrowieć, musisz mieć naprawdę spójny harmonogram, ponieważ tego chce Twój mózg.
Wykonuj ćwiczenia rehabilitacyjne w określone dni o określonych porach, aby stały się rutynowe.
11. Dąż do pełnego wyzdrowienia
Szybka wskazówka:
„Strzelaj do księżyca. Nawet jeśli spudłujesz, wylądujesz wśród gwiazd” – Les Brown
W UdarRehab uważamy, że każdy powinien dążyć do pełnego wyzdrowienia po udarze - nawet jeśli lekarz mówi inaczej. Uważamy tak z 2 powodów:
- Wiara w to, że pełny powrót do zdrowia jest możliwy, motywuje nas do podjęcia dalszych działań, co w naturalny sposób prowadzi do lepszych rezultatów.
- Po prostu słyszeliśmy zbyt wiele historii o wyzdrowieniu po udarze, w których osoby, które przeżyły, dochodzą do siebie znacznie częściej, niż oczekiwali ich lekarze.
Możesz być jedną z tych historii sukcesu, jeśli wykonasz wszystkie te kroki!
Mamy nadzieję, że podobał Ci się ten artykuł na temat szybkiego powrotu do zdrowia po udarze.
I pamiętaj:
Nigdy się nie poddawaj! I nigdy nie przestawaj!
Możesz więcej przeczytać o rehabilitacji tutaj.
Miałem udar 9 lat temu i wypróbowałem już wiele różnych terapii. Bardzo podoba mi się grywalizacja, którą zapewnia MusicGlove. Używam tego Zestawu dopiero od miesiąca, a już widzę postęp. Bardzo mi to pomaga w utrzymaniu motywacji. To naprawdę niesamowite... Tomasz S. (04.03.2020) JAK DZIAŁA MUSICGLOVEProgram Rehabilitacji Ręki
Czy kwalifikujesz się do dofinansowania nawet 95% ceny sprzętu do rehabilitacji?
Możesz sam się starać o dofinansowanie albo zlecić to nam bezpłatnie!
UdarRehab.pl prowadzony przez udarowców dla udarowców.
"No bullshit" - Tylko sprawdzone przez nas urządzenia i pomoce do rehabilitacji po udarze mózgu (wylewie)
Zainspiruj się historią pewnej rehabilitacji po udarze mózgu
Bardzo dobra terapia „grahabilitacja”
Tak więc ogólnie mówiąc - bardzo podoba mi się MusicGlove.
CZY WIESZ, ŻE PCPR DOFINANSOWUJE FitMi i MusicGlove DO REHABILITACJI PO UDARZE?
Nie zapominaj o podaniu swojego maila i telefonu.