Wszyscy wiemy jak istotne jest podjęcie środków, aby zapobiec upadkom - rehabilitacja po udarze.
|
W rzeczywistości upadek jest główną przyczyną przypadkowych zgonów w domu. Ponadto upadki są głównym powodem 40% przyjęć do domów opieki. Ponadto osoby, które przeżyły udar, trzykrotnie częściej upadają wielokrotnie po udarze.
Niedobrze!
Na szczęście istnieje wiele środków ostrożności, które można podjąć, aby zapobiec upadkowi po udarze.
Jak zapobiegać upadkom po udarze
Przejdźmy do tych ratujących życie praktyk.
1. Pracuj nad mobilnością nóg
Zaburzenia ruchowe są najczęstszym skutkiem ubocznym udaru, często dotykającym jednej strony ciała. Ta „koślawość” powoduje poważne trudności w chodzeniu i utrzymaniu równowagi. W rezultacie zwiększa to ryzyko upadku.
Jak zapobiegać?:
Spróbuj wykonać ćwiczenia rehabilitacyjne nóg, aby poprawić sprawność nóg.
Pamiętaj, że ćwiczenia rehabilitacyjne po udarze polegają na przetorowaniu mózgu, a mniej na wzmocnieniu nóg (choć siła jest również ważna!).
Im więcej razy powtórzysz ćwiczenia nóg, tym lepsza koordynacja, ponieważ trening tzw. masowy jest najlepszym sposobem na rehabilitację po udarze - rehabilitacja neurologiczna.
2. Popraw równowagę, wzmacniając swój tułów.
Gdy zaczniesz poprawiać mobilność nóg, nie poprzestawaj na tym! Chodzenie wykorzystuje kombinację różnego rodzaju mięśni, takich jak stopy, ręce, nogi, a zwłaszcza tułów.
Twoje mięśnie brzucha są odpowiedzialne za „trzymanie cię razem” i znacznie poprawiają równowagę.
Jak to poprawić:
Dodaj kilka podstawowych ćwiczeń rehabilitacyjnych do swojego planu ćwiczeń w rehabilitacji po udarze.
3. Zajmij się opadającą stopą we właściwy sposób
Efekt uboczny udaru zwany opadaniem stopy może powodować trudności w podnoszeniu przedniej części stopy.
To znacznie zwiększa ryzyko potknięcia się i upadku po udarze.
Istnieją dwa sposoby leczenia opadającej stopy. Jedno jest bardziej skuteczne niż drugie, ale oba są niezbędne dla twojego bezpieczeństwa.
Jak to poprawić:
Pierwszym sposobem poprawy opadającej stopy jest zastosowanie ortez, który jest jak stelaż, który podtrzymuje stopę.
Orteza może znacznie zwiększyć twoje bezpieczeństwo i pomóc zapobiec upadkom. Nie jest to jednak najlepsze długoterminowe rozwiązanie. Orteza to technika kompensacji, która nie pomaga odzyskać ruchu w stopie.
Lepsze leczenie polega na rozpoczęciu ćwiczeń dla opadającej stopy. Pomoże to w przetorowaniu mózgu i długoterminowo poprawi ruch stopy.
Dzięki praktyce powtarzania ćwiczeń możesz na dobre pozbyć się opadania stopy.
Dlatego używaj swojego ortezy podczas codziennych czynności, aby poprawić swoje bezpieczeństwo, i pamiętaj, aby wykonywać ćwiczenia na opadanie stopy, aby odzyskać niezależność.
4. Uprość i zoptymalizuj swój plan rehabilitacji po udarze
Jeśli czujesz się przytłoczony tymi wszystkimi nowymi ćwiczeniami, nie przejmuj się. Nasze urządzenie do terapii domowej, FitMi, obejmuje 40 różnych ćwiczeń rehabilitacyjnych na stopy, nogi, tułowia, ramienia i dłoni. Cały proces ma 100 poziomów trudności które automatycznie dostosowują się do Twojej aktualnej kondycji i sprawności.
Ponadto zachęca do wykonania nawet do 12 razy większej liczby powtórzeń niż zwykła terapia. Pomaga to poprawić ruch i zwiększyć bezpieczeństwo szybciej niż zwykła terapia tradycyjna.
Możesz przeczytać nasze historie sukcesu naszych klientów, aby dowiedzieć się o niesamowitych wynikach, które FitMi pomogło innym osiągnąć!
5. Upewnij się, że Twój wzrok jest w porządku
Czasami udar wpływa na twój wzrok.
W takich przypadkach być może występuje u Ciebie stan w którym nie widać części swojego środowiska.
Zwiększa to ryzyko upadku, ponieważ nie można wyraźnie poruszać się po środowisku.
Jak to naprawić:
Weź udział w terapii leczenia wzroku.
6. Pracuj nad swoją świadomością / koncentracją
Stan znany jako jednostronne zaniedbanie lub jednostronne zaniedbywanie oznacza, że osoba po udarze mózgu nie może widzieć połowy swojego środowiska.
Na przykład osoba, która przeżyła udar z deficytem / zaniedbaniem lewej strony, może wpaść na stolik po lewej stronie, ponieważ po prostu tego nie zauważyła. Nie dlatego, że go nie widzi, ale dlatego, że go nie zauważyła.
Jak to poprawić:
Możesz ponownie wyszkolić swój mózg, aby usprawnić swoją zaniedbywaną przez mózg stronę, często zwracaj i poświęcaj więcej uwagi na ten kierunek – lewo lub prawo. Im więcej ćwiczysz, koncentrując uwagę na daną stronę, którą zaniedbujesz po udarze, tym lepiej sobie z tym problemem poradzisz.
Ponownie, powtarzanie jest najlepszym sposobem leczenia udaru.
7. Dostosuj swój dom
Kiedy wracasz do domu po udarze, zwykle ktoś przychodzi, by sprawdzić dom i doradzić sposoby na zwiększenie bezpieczeństwa w domu. Prawdopodobnie zalecą takie rzeczy, jak zainstalowanie poręczy w łazience - najczęstszym miejscu upadków - i usuwanie dywanów lub innych niebezpiecznych przedmiotów.
Ważne jest, aby dokładnie przeanalizować dom, aby usunąć wszystko, co może spowodować upadek!
8. Wiedz, kiedy używać pomocy do chodzenia
Jeśli masz upośledzenie ruchowe, prawdopodobnie terapeuta zalecił laskę lub chodzik.
Proszę używać tego sprzętu, tylko kiedy jest potrzebny! Nie ma powodu do dumy, gdy nie masz laski, gdy jej potrzebujesz, i w wyniku tego upadniesz. Mając to na uwadze, staraj się zachować ciekawość swoich możliwości i nie zadowalaj się pozornymi rozwiązaniami. To znaczy, powtarzaj i konsekwentnie wykonuj ćwiczenia rehabilitacyjne, aby odzyskać zdolność samodzielnego chodzenia. W międzyczasie użyj laski lub chodzika. Ale skup się na swoim ostatecznym celu: niezależnym chodzeniu bez pomocy sprzętu rehabilitacyjnego.
9. Idź powoli i nie spiesz się
Rehabilitacja po udarze często zmusza osoby, które przeżyły udar, do spowolnienia w poruszaniu się - nie bez powodu.
Jeśli spróbujesz się pośpieszyć i zrobić zbyt wiele rzeczy na raz, znacznie zwiększysz ryzyko upadku.
Nigdy nie wahaj się zwolnić lub poprosić o pomoc.
Pamiętając o tych 9 poradach, aby zapobiec upadkowi po udarze, znacznie poprawisz swoje bezpieczeństwo i samopoczucie.
Miałem udar 9 lat temu i wypróbowałem już wiele różnych terapii. Bardzo podoba mi się grywalizacja, którą zapewnia MusicGlove. Używam tego Zestawu dopiero od miesiąca, a już widzę postęp. Bardzo mi to pomaga w utrzymaniu motywacji. To naprawdę niesamowite... Tomasz S. (04.03.2020) JAK DZIAŁA MUSICGLOVEProgram Rehabilitacji Ręki
Czy kwalifikujesz się do dofinansowania nawet 95% ceny sprzętu do rehabilitacji?
Możesz sam się starać o dofinansowanie albo zlecić to nam bezpłatnie!
UdarRehab.pl prowadzony przez udarowców dla udarowców.
"No bullshit" - Tylko sprawdzone przez nas urządzenia i pomoce do rehabilitacji po udarze mózgu (wylewie)
Zainspiruj się historią pewnej rehabilitacji po udarze mózgu
Bardzo dobra terapia „grahabilitacja”
Tak więc ogólnie mówiąc - bardzo podoba mi się MusicGlove.
CZY WIESZ, ŻE PCPR DOFINANSOWUJE FitMi i MusicGlove DO REHABILITACJI PO UDARZE?
Nie zapominaj o podaniu swojego maila i telefonu.