Życie po udarze: wskazówki dotyczące powrotu do zdrowia.
|
Aby pomóc Ci znaleźć drogę do wyzdrowienia, za chwilę podzielimy się naszymi najlepszymi wskazówkami dotyczącymi życia po udarze. Zatem przejdźmy do razu do tego.
Uzdrowienie w życiu po udarze
Najpierw omówimy praktyczne wskazówki dotyczące leczenia mózgu i przywracania tzw. funkcji. Następnie przedstawimy kilka zmian w stylu życia, które mogą pomóc w odzyskaniu sił i poprawie sprawności.
1. Skoncentruj się na uzdrowieniu mózgu
W życiu po udarze powtarzalność jest wszystkim. Powtarzanie stymuluje mózg i aktywuje neuroplastyczność, czyli proces tworzenia nowych połączeń nerwowych. Neuroplastyczność to sposób, w jaki mózg leczy się sam po udarze. Pozwala zdrowym częściom mózgu przejąć funkcje, których uszkodzone części mózgu nie mogą już wykonywać.
2. Weź udział w różnych terapiach
Prawdopodobnie otrzymałeś lub będziesz otrzymywać terapię podczas rehabilitacji stacjonarnej i ambulatoryjnej.
Rodzaje terapii, które otrzymasz, będą zależeć od twoich unikalnych skutków ubocznych udaru. Zazwyczaj terapia może obejmować:
Fizjoterapia - przywracająca zdolności motoryczne
Terapia zajęciowa - wspomagająca czynności dnia codziennego
Terapia mowy - w celu przywrócenia zdolności połykania i umiejętności językowych
Skorzystaj z pierwszych 3 miesięcy po udarze, kiedy neuroplastyczność jest w stanie podwyższonym. W tym czasie terapia będzie miała większy wpływ.
3. Zmotywuj się w domu (do rehabilitacji po udarze)
Pomiędzy wizytami w ramach terapii ambulatoryjnej - lub po wypisie z domu - ważne jest, aby ćwiczyć w domu. Pamiętaj: jeśli chcesz wyników, wszystko zależy od powtórzeń.
Jednak utrzymanie motywacji może być trudne np. z powodu nudnych ćwiczeń. Zamiast tego spróbuj zainwestować w motywujący sprzęt do rehabilitacji po udarze – np. FitMi lub MusicGlove.
Urządzenia do terapii domowej, takie jak FitMi, mogą pomóc w uzyskaniu dużej liczby powtórzeń ćwiczeń rehabilitacyjnych poprzez grywalizację rehabilitację poprzez grę. To sprawia, że jest to bardziej satysfakcjonujące i nie jest nużące.
Spróbuj:
SPRAWDŹ FITMI
Spróbuj:
SPRAWDŹ MUSICGLOVE
4. Najpierw dostosuj się, potem pokonaj!
Kiedy skonsultujesz się z terapeutami, prawdopodobnie zalecą oni sprzęt adaptacyjny i modyfikacje domowe, aby pomóc Ci zachować bezpieczeństwo podczas życia po udarze.
Na przykład, jeśli masz słabszą równowagę, mogą polecić chodzik lub laskę. Powinieneś słuchać swoich terapeutów i zaopatrzyć się w sprzęt, który zalecają.
Nie poprzestawaj jednak na tym. Kontynuując fizjoterapię, możesz się doskonalić, tak że pewnego dnia możesz nie potrzebować już takiego sprzętu pomocniczego.
5. Pomóż opiekunom Ci pomóc.
Podczas rekonwalescencji po udarze pacjenci mogą stać się bardziej zależni od opiekunów przy wykonywaniu określonych zadań. Nie każdy rodzi się, wiedząc, jak pomóc osobie niepełnosprawnej, więc ułatw im to. Zaoferuj bliskim przewodnik, jak pomóc komuś po udarze.
To pomoże wam wszystkim.
6. Jedz dobrze.
Miejmy nadzieję, że życie po udarze będzie wymagało zdrowszych wyborów żywieniowych, aby zapobiec drugiemu udarowi.
Wiele czynników ryzyka udaru, takich jak miażdżyca i otyłość, można złagodzić, stosując zdrową dietę.
Skonsultuj się ze swoim dietetykiem, aby opracować plan odżywiania, który zawiera dużo pożywnych pokarmów do regeneracji po udarze.
Zmiany stylu życia podczas życia po udarze.
Teraz, gdy znasz już wszystkie wskazówki techniczne, przejdźmy do taktyk motywacyjnych, które pomogą Ci radzić sobie z życiem po udarze.
7. Zawrzyj rozejm/pokój ze spowolnieniem.
Jeśli po udarze masz upośledzenie motoryczne, prawdopodobnie wykonanie codziennych zadań trwa dłużej, co często prowadzi do frustracji.
W życiu po udarze ważne jest, aby być dla siebie cierpliwym. To nie jest czas, w którym wspiera się szybkie tempo życia.
Zamiast tego nadszedł czas, aby przejść do wolniejszego tempa życia - przynajmniej podczas rekonwalescencji. Daj sobie czas i przestrzeń na uzdrowienie. Zasługujesz na to!
8. Zwiększ morale dzięki pozytywnej psychologii.
Depresja poudarowa jest częstym efektem ubocznym, który prawdopodobnie wynika z drastycznych zmian po udarze. Kiedy skutki uboczne są poważne, mogą zagrozić twojej zdolności do uczestniczenia w ukochanych hobby lub wykonywania codziennych czynności.
Aby poprawić morale, spróbuj zastosować neuroplastyczność w swoim nastroju! Nazywa się to psychologią pozytywną i działa poprzez ciągłe skupianie się na dobru, dzięki czemu mózg w naturalny sposób skupia się na tym, co dobre. Oczywiście chodzi o coś więcej.
9. Uzyskaj wsparcie.
Ważne jest również, aby „dać radę” podczas życia po udarze.
Spróbuj dołączyć do grupy wsparcia dla osób po udarze osobiście lub online (nasza grupa na FB: Udar mózgu - Rehabilitacja w domu). Pomocne może też być wyrobienie sobie nawyku przeglądania Internetu np. Pinteresta w celu wyszukania i dzielenia się z innymi cytatami dla osób, które przeżyły udar.
Zrób wszystko, co musisz, aby utrzymać motywację na drodze do wyzdrowienia.
10. Kwestionuj wszystko
Życie po udarze powinno być pełne ciekawości. Jeśli ktoś powiedział ci, że nie możesz czegoś zrobić lub że nigdy nie wyzdrowiejesz do pewnego stopnia, rzuć mu wyzwanie.
Każdy udar jest inny i każdy powrót do zdrowia będzie inny. Nie ma ograniczeń, ponieważ są one nieznane!
Dąż do pełnego wyzdrowienia po udarze, nieustannie kwestionując swoje przekonania, aby zobaczyć, jak daleko możesz się posunąć.
11. Kontynuuj
Niezależnie od tego, czy minęły miesiące, lata czy dziesięciolecia od twojego udaru - powrót do zdrowia jest możliwy.
Pacjenci po udarze często pytają, czy mogą poprawić ruch dzięki naszym narzędziom rehabilitacyjnym, mimo że od ich udaru minęło kilka lat lub dziesięciolecia...
Nasza odpowiedź?
Powrót do zdrowia jest zawsze możliwy - nawet dekady po udarze.
Widzieliśmy pacjentów poprawiających ruch dzięki naszym narzędziom do terapii domowej nawet 24 lata po udarze.
Nigdy nie trać nadziei. Ufaj, że kiedy włożysz pracę, mózg zareaguje.
I pamiętaj.
Nigdy się nie poddawaj.
UdarRehab.pl prowadzony przez udarowców dla udarowców.
"No bullshit" - Tylko sprawdzone przez nas urządzenia i pomoce do rehabilitacji po udarze mózgu (wylewie)
Zainspiruj się historią pewnej rehabilitacji po udarze mózgu
Bardzo dobre narzędzie do rehabilitacji po udarze mózgu.
Po wyjściu z oddziału rehabilitacyjnego po udarze niedokrwiennym mózgu miałem tylko kilka zajęć rehabilitacji zajęciowej na oddziale dziennym. Zestaw do domowej rehabilitacji
FitMi
zapewnił mi możliwość kontynuowania rehabilitacji po udarze bez dalszych zakłóceń. Aplikacja została zainstalowana na tablecie z ekranem dotykowym. Dlatego jest dla mnie po prostu łatwe, aby uruchomić aplikację i wybrać ćwiczenia – do wyboru tułów / noga / ręka / dłoń.
Polecam innym potrzebującym skutecznej rehabilitacji domowej.
Podsumowując: FitMi jest the Best! Brawo UdarRehab.
Tomasz N. (21.06.2020)
ZOBACZ JAK DZIAŁA FITMIProgram Rehabilitacji Całego Ciała
CZY WIESZ, ŻE PCPR DOFINANSOWUJE FitMi i MusicGlove DO REHABILITACJI PO UDARZE?
Czy kwalifikujesz się do dofinansowania nawet 95% ceny sprzętu do rehabilitacji?
Możesz sam się starać o dofinansowanie albo zlecić to nam bezpłatnie! |